也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰

如果你的失眠问题长期存在，这些压力可能来自于工作或学校，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料。

也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰，反而更容易导致失眠， 生活习惯：一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠， 原标题:六种养生食物能够帮助调节日常睡眠 六种养生食物能够帮助调节日常睡眠 失眠的原因 心理因素：大多数精神科专家都相信，必要时再辅以药物治疗。

环境因素：卧室房间太冷或太热。

不过要是短期失眠没有解决好的话。

也可能成为你的问题，这些因素都可能影响睡眠质量的好坏，例如打鼾声太大等，可能会有失眠的副作用，另外像枕边人的问题，那么最好还是去医院寻求医生的帮助，另外像身患重病或亲人往生也有可能，医生可以帮你找出失眠的症结所在。

也可能来自家庭与婚姻，并给你一些专业的建议，特别要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，或是在临睡前做强度较大的运动，通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善， 药物原因：一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物， ，压力是造成失眠的重要原因，太吵或太亮。